Semana 29 Julio 20 de
2012
Directora
Alba Hoyos Botero
Asesor Principal
Bernardo A. Rendón Restrepo
Editora
Myberose
Colaboradora Estudiantil
Antonia Posada Sánchez
Enlace
*FRASES DE
REFLEXIÓN
“Dime que no y me tendrás pensando todo el día en ti, planeando la
estrategia para un si” Ricardo Arjona
***
“Para ejercer una
influencia benéfica entre los niños, es indispensable participar de sus
alegrías” Don Bosco
***
“Sonríe,
mañana puede ser peor”*
***
GRACIAS POR PELAR EL COBRE Y
DESPERTARNOS DE ESTE GRAN LETARGO
Crear
conciencia de que todo lo que sufrimos es resultado de nuestra
indiferencia, apatía y pereza de tomar parte en
la solución de los problemas de nuestro país. Debemos
instruirnos y actuar.
Por el derecho a la igualdad y un
referendo para la revocatoria del mandato a esta manada de hampones que nos
tienen sometidos a sus antojos y abusos personales; invitamos a participar y
liderar dentro de su entorno natural de amigos y familiares; apoyar
esta gran campaña de referendo y revocarles el mandato a estos corrompidos que
bajo su "investidura de omnipotentes y MD" (mediocres delincuentes);
se han burlado del pueblo colombiano y nos han mantenido adormecidos por largos
años en un gran letargo, alimentándose de este cáncer de la corrupción para
realizar grandes negocios y lucrarse del dinero que con tanto
esfuerzo, la mayoría de colombianos honestos tenemos que pagar para
pensionarlos con prebendas especiales que ellos mismos han creado para su
beneficio propio.
Ya es hora de despertarnos y dejar de
quejarnos, actuando con propiedad con base en los derechos que nos otorga
la “Constitución Nacional "
Los CONGRESISTAS deben cumplir las mismas leyes que el resto
de los colombianos, porque servir en el Congreso es
un honor, no una carrera. Los DIPUTADOS deben cumplir sus mandatos, como
hacemos cuando se nos termina el contrato a todos nosotros, y después irse a
casa y buscar empleo. Dejar de votar por su propio aumento de salario
aplicando una regla diferente a la de los demás con beneficios incluidos.
Deberían pagar su plan de jubilación, como todos lo hacemos.. Dejar
su seguro social actual de salud y participar del mismo sistema de
salud que los demás trabajadores colombianos
Igualmente cumplir las mismas leyes que el resto de los
colombianos.
Recordemos que es a nosotros a quien tienen que rendir
cuentas porque fuimos nosotros los que “sin medir las consecuencias” les otorgamos
ese TRABAJO
Ahora,
la responsabilidad esta en sus manos,
siendo parte de la solución de este gran problema de corrupción que no
permite crecer a nuestra querida y dolida nación
"Para alcanzar algo que nunca has tenido, tendrás que hacer algo que
nunca hiciste".
Toma conciencia, tú no eres un
número, un color o un partido. Eres autónomo en tus decisiones, NO LO OLVIDES
*DE INTERES
UNA COMA HACE LA DIFERENCIA
Email enviado por luzmarinamaya1@
Email enviado por luzmarinamaya1@
-Una coma puede
ser una pausa - o no...
No, espere.
No espere.
No, espere.
No espere.
-Puede hacer
desaparecer su dinero.
23,4.
2,34.
-Puede crear héroes...
Eso solo, él lo resuelve.
Eso, solo él lo resuelve.
-Puede ser la solución.
Vamos a perder, poco se resolvió.
Vamos a perder poco, se resolvió.
-Cambia una opinión.
No queremos saber.
No, queremos saber.
-La coma puede condenar o salvar.
¡No tenga clemencia!
¡No, tenga clemencia!
-Una coma hace la diferencia entre dos puntos de vista. Ponga la coma donde corresponda en la frase siguiente:
-SI EL HOMBRE SUPIESE EL VALOR QUE TIENE LA MUJER SE ARRASTRARÍA EN SU BÚSQUEDA.
* Si eres mujer, seguramente pusiste la coma después de mujer...
** Si eres hombre, pusiste la coma después de TIENE...
23,4.
2,34.
-Puede crear héroes...
Eso solo, él lo resuelve.
Eso, solo él lo resuelve.
-Puede ser la solución.
Vamos a perder, poco se resolvió.
Vamos a perder poco, se resolvió.
-Cambia una opinión.
No queremos saber.
No, queremos saber.
-La coma puede condenar o salvar.
¡No tenga clemencia!
¡No, tenga clemencia!
-Una coma hace la diferencia entre dos puntos de vista. Ponga la coma donde corresponda en la frase siguiente:
-SI EL HOMBRE SUPIESE EL VALOR QUE TIENE LA MUJER SE ARRASTRARÍA EN SU BÚSQUEDA.
* Si eres mujer, seguramente pusiste la coma después de mujer...
** Si eres hombre, pusiste la coma después de TIENE...
ME
DUELE LA IGLESIA
ELTIEMPO.COM | Por: S.
J. Padre Alfonso Llano Escobar
Sí,
me duele la Iglesia y, porque la amo, me duelen más tantas debilidades de la
Iglesia oficial: el Papa, el Vaticano, Roma.
No
la ataco. ¡Dios me libre! La quiero, como a madre, la deseo santa, abierta al
mundo, humana, con sentido común, no cerrada sobre sí misma, de espaldas a la
realidad.
Tantos
amigos me piden te diga lo que ellos piensan, con el deseo firme y sincero de
volver a ella. Pero, que aterrice, que no se calle, que se actualice, que oiga
el clamor de sus hijos, deseosos de ver en ella la presencia del Dios humano,
que tanta falta les hace.
Trataré
de presentar algunas de las confidencias que me hacen a diario, y me piden que
te musite unas cuantas inquietudes a ver si encuentran solución, y ven una
Iglesia renovada, abierta, con los ojos puestos en el cielo pero con los pies
bien asentados en la tierra.
¿Por
qué te opones, querida Iglesia, a los científicos, desde Copérnico hasta
Hawking, pasando por Da Vinci, por Darwin, Hubble y Teilhard? ¿Por qué no dejar
que los sabios piensen, avancen y nos ofrezcan un mundo más científico, puesto
al servicio del hombre?
¿Por
qué excomulgas, sabiendo que con cada excomunión te ganas un enemigo mortal? La
excomunión de Miguel Cerulario (siglo XI) dio origen a la Iglesia Ortodoxa. Con
la excomunión de Lutero (siglo XVI) nació el Protestantismo. La excomunión de
los masones engendró una Masonería enemiga de tu misión apostólica. La
excomunión del Modernismo dio origen a todo el espíritu anticlerical del siglo
XX. La excomunión del Liberalismo dio origen a un liberalismo radical, y así
por el estilo.
Iglesia
querida, ¿por qué no oyes el clamor de miles de sacerdotes, que ven a colegas
suyos, como los luteranos, los anglicanos, los ortodoxos, que encuentran
compatible, como los Apóstoles, su sacerdocio con el vínculo matrimonial,
clamor ante el Papa para que les quite el yugo del celibato obligatorio,
incompatible, en muchos casos, con el amor y con los justos afectos del
corazón?
¿Por
qué no oyes, santa Iglesia, el clamor de tantos fracasados en su primer
matrimonio, muchos sin culpa propia, que, al iniciar un segundo matrimonio, se
ven obligados a llevar un catolicismo de 'segundo orden', sin poder comulgar ni
practicar una vida cristiana normal, que no comprenden, ante el hecho de que
muchos sacerdotes que dejan su sacerdocio pueden recuperar una vida normal de
creyentes de 'primer orden'? ¿Por qué, Señor, estas diferencias, por qué?
¿Por
qué elevas a los altares a tantos hombres y mujeres que no significan una
invitación a llevar una vida ejemplar, en vez de elevar, como modelos de
santidad moderna, a hombres de ciencia y probada virtud como Teilhard de
Chardin, Juan Sebastián Bach, así haya pertenecido a la Iglesia luterana;
Elizabeth Kübler Rosse, la Madre Teresa de Calcuta y tantos otros, que dejaron
una estela de ciencia, virtud y servicialidad?
No
entiendo por qué tus clérigos usan tantos títulos ceremoniosos, como Monseñor,
Su Reverencia, Su Excelencia, Su Eminencia, Su Santidad. ¿Dónde queda la
humildad de tu Maestro, que abrió senderos de sencillez y fraternidad?
Santa
Iglesia: ¿por qué no derribas los muros del Vaticano y te abres al mundo libre
y actual, como la Alemania oriental, para entablar un diálogo permanente y
sincero con él, un diálogo con los pobres de Italia y del mundo, con los
recaudadores de impuestos y prostitutas, con los niños y los ancianos de hoy?
Iglesia
querida: no te pongas de espaldas al mundo, no pierdas la dimensión humana que
Dios asumió al encarnarse en Jesús: sé humana, sé sencilla, sé aterrizada en
tus documentos y mensajes de fe: deja ese estilo esotérico y señorial que te
aleja de nosotros y te hace distante e incomprensible.
Marcha,
codo a codo, con nosotros, danos tus mensajes de verdad y de amor, pero
escucha, también, nuestras quejas, que salen sinceras del fondo del corazón.
*SALUD …
EL COPOAZÚ: ¿LA PRÓXIMA SUPERFRUTA AMAZÓNICA
Si sodio se encuentra
sobre todo en los líquidos corporales por fuera de las células y es muy
importante para mantener la presión arterial, así como para que los nervios y
los músculos trabajen apropiadamente.
La especie
Theobroma Grandiflorumya, también llamada cupuaçu o cupuazú en Brasil, enfrentó
hace algunos años al gobierno brasileño con una empresa japonesa que reclamaba
derechos exclusivos sobre el nombre en portugués de este pariente del cacao.
Esa
publicitada lucha contra la biopiratería, que se resolvió en 2004, también incluía
al cupulate, como llaman en Brasil al chocolate hecho con la semilla del
también denominado "cacao blanco".
La fruta también se emplea comúnmente en la fabricación de helados, batidos, mermeladas y confitería, además de en la industria cosmética.
La fruta también se emplea comúnmente en la fabricación de helados, batidos, mermeladas y confitería, además de en la industria cosmética.
De hecho, ya
son varias las compañías internacionales que también fabrican jabones,
lociones, cremas, geles y otros productos a base de copoazú
Pero en
países como Bolivia, Perú, Ecuador, Venezuela y Colombia, donde también se
produce la fruta, ésta sigue siendo una virtual desconocida, fuera de las
regiones amazónicas y del reducido círculo de investigadores que trabajan para
impulsar su explotación.
En el caso
colombiano una de esas personas es María Soledad Hernández, quien lidera el
grupo de investigación en "frutas promisorias" del Instituto
Amazónico de Investigaciones Científicas Sinchi.
"En
estos momentos (el copoazú) se está volviendo la vedette (de las frutas
promisorias de la amazonía colombiana)", le dijo a BBC Hernández, quien
trabaja en la búsqueda de alternativas productivas sostenibles para los
habitantes de la región.
La siembra
de este árbol -que puede llegar a alcanzar los 18 metros de altura- fue
inicialmente impulsada en los departamentos de la amazonía colombiana para
ayudar a la recuperación de territorios afectados por el avance de la frontera
agrícola.
Pero, poco a
poco, también han ido surgiendo pequeñas industrias locales dedicadas a su
explotación.
"Nosotros ofrecemos confites, confites cubiertos de chocolate, confites cubiertos con café, y mermeladas. Y ahora estoy en estos momentos ya terminando de hacer unas fermentaciones para hacer un vino (de copoazú)", le dijo Yesid Beltrán, quien tiene una pequeña empresa basada en la ciudad de Florencia, en el departamento colombiano de Caquetá.
"Nosotros ofrecemos confites, confites cubiertos de chocolate, confites cubiertos con café, y mermeladas. Y ahora estoy en estos momentos ya terminando de hacer unas fermentaciones para hacer un vino (de copoazú)", le dijo Yesid Beltrán, quien tiene una pequeña empresa basada en la ciudad de Florencia, en el departamento colombiano de Caquetá.
Y aunque
Chagra Maguaré -como se llama la empresa- logró colocar durante un tiempo sus
dulces en varias cadenas de supermercados de alcance nacional, en la actualidad
estos se comercializan sobre todo en el mercado local.
En la
capital de Caquetá también es posible encontrar chocoazú, el nombre colombiano
del cupulate.
Y tampoco
resultan extraños los batidos y helados hechos con pulpa de copoazú, la parte
de la fruta que Beltrán también emplea para confeccionar sus dulces.
De hecho, a
diferencia del Theobroma Cacao, el Theoborma Grandiflorum tiene más pulpa que
semilla. Y por eso la pulpa también es la parte tradicionalmente más
aprovechada por los habitantes de la región amazónica.
Wikipedia en
inglés sostiene que el sabor de la pulpa de copoazú puede describirse como
"una mezcla de chocolate con piña" y el de su jugo como "pera,
con un toque de banana".
"Si uno
empieza a buscar referencias, tanto por la estructura de la pulpa y todo, tiene
un toque parecido a la guanábana", le explicó Álvarez. "Pero tiene su
propia identidad y su propio sabor", dijo el gerente se Selva Nevada,
empresa que distribuye helados de copoazú y pulpa para la elaboración de jugos
entre varios restaurantes de Bogotá.
El copoazú,
a diferencia del cacao, presenta más pulpa que semilla, en una relación de 2 a
1, así que se puede aprovechar la pulpa, cosa que no es posible con el cacao.
La pulpa del
copoazú es de color blanco, con altos contenidos de fósforo, pectina y
contenidos medios de Calcio y vitamina C. Se utiliza en la elaboración de
jugos, néctares, mermeladas, compotas, gelatinas y dulces. Del fruto también se
aprovecha su semilla, que contiene porcentajes altos de proteína y grasa, para
la preparación de cupulate, un producto con características similares al
chocolate.
Pero si esta
llega a convertirse en la "superfruta" de moda en Europa o Estados
Unidos las cosas podrían cambiar.
La demanda
comienza a crecer, así como el consumo, y su funcionalidad, es decir, las
aplicaciones o los beneficios que puede tener sobre el bienestar del
consumidor.
o
*
MITOS DEL GIMNASIO
El ejercicio sirve para
bajar de peso: “La gente lo cree porque ve a los deportistas, pero ellos
trabajan varios kilómetros diarios y sí gastan calorías
Pero la persona que no
es capaz de mover su cuerpo durante 30 minutos a una intensidad de 10
kilómetros por hora, no gasta calorías. Uno quema una caloría por kilo de peso
por kilómetro. Es decir, si tú pesas 75 kgs., al recorrer un kilómetro gastas
75 calorías, que es la misma cantidad que se encuentra en una galleta. Para
bajar de peso, lo más eficiente es la restricción alimenticia”, dice Saavedra.
El sedentarismo lleva a
una mala salud: “Cuando un médico te dice que no eres sedentario porque caminas
tres veces al día, es un error. En Inglaterra se realizó un estudio a 80 mil
mujeres y se concluyó que aquellas que no caminaron absolutamente nada y las
que lo hicieron dos a tres veces por semana pero a menos de 1km/hora, se
enferman y mueren igual. Es decir, el ejercicio requiere de una intensidad para
estimular a la biología para prevenir enfermedades. La receta “haz ejercicio”
no basta. La correlación es buena con condición física, no con la actividad
física”.
La condición física del
individuo ha mejorado en los últimos diez años: “Los test de esfuerzo que se
hacían hace veinte años duraban doce o quince minutos; hoy no pasan de los
siete minutos. Esa es una señal objetiva. En nuestro país se demuestra además
por la gran cantidad de enfermedades que están relacionadas con la condición
física. El músculo está intoxicado de grasa y azúcar porque no se lo utiliza y
de ahí se generan todas las enfermedades modernas
MITO 1
LOS AERÓBICOS SON LOS
ÚNICOS EJERCICIOS QUE PUEDEN MANTENER TU CORAZÓN SALUDABLE
En un estudio reciente
con 44.000 hombres, los investigadores descubrieron que las personas que
entrenan con pesas por 30 minutos o más a la semana, tienen un 23% menos de
riesgo de contraer enfermedades cardíacas que los que no realizan este tipo de
ejercicios.
El entrenamiento con
pesas incrementa tu masa muscular y el índice de descanso de tu metabolismo,
los cuales contribuyen a disminuir el riesgo de las afecciones del corazón,
dice la Dra. Mihaela Tanasescu, una de las autoras de la investigación. Esto
también conduce a un mejor control de la glucosa y a reducir la resistencia de
la insulina, lo cual además reduce el riesgo de tu corazón.
En el mismo estudio de
Harvard, los investigadores notaron que incrementando la intensidad de un
ejercicio también reducían el riesgo de ataques cardíacos.
Este incremento fue dependiente del tipo de entrenamiento, dice la Dra. Tanasescu, y aunque no fue motivo de nuestro estudio, yo sospecho que los ejercicios con pesas por más de 30 minutos a la semana podrían ser un beneficio adicional.
Extracto de revista; MENS HEALTH; / Julio 2003, página 41 Comentario
Este incremento fue dependiente del tipo de entrenamiento, dice la Dra. Tanasescu, y aunque no fue motivo de nuestro estudio, yo sospecho que los ejercicios con pesas por más de 30 minutos a la semana podrían ser un beneficio adicional.
Extracto de revista; MENS HEALTH; / Julio 2003, página 41 Comentario
Es aconsejable realizar
equilibradamente ejercicios de resistencia (aeróbicos) y ejercicios de
fuerza
(pesas) para obtener un
máximo rendimiento en salud.
Sabemos que la principal
causa por la que una persona no realiza ejercicios de forma regular, es la
falta de tiempo y/o voluntad para ejecutarlo.
PERO SI DEBEMOS COMENTAR
CUAL ES LA FORMA IDEAL DE HACER EJERCICIOS FÍSICOS ESTA, SERÍA LA MANERA:
Ejercicios orgánicos:
(resistencia aeróbica). Duración: 30 minutos mínimos en forma continua y con
una frecuencia de tres veces por semana en días alternados.
Ej: trote, natación,
aeróbica, caminata, pedalear en bicicleta estática o de paseo.
Ejercicios con pesas:
(fuerza). Duración 1 hora con una frecuencia de dos o tres veces por semana, en
días alternados a los de la actividad orgánica.
Para muchos esto podría
resultar un poco extremo, pero para otros, es un extremo estar por ejemplo: 8
horas diarias tras un computador 5 días a la semana.
Lo óptimo en actividad
física es permitir que se realicen las adaptaciones fisiológicas del organismo
humano en forma progresiva y no traumática.
Recuerde que para
iniciarse en un programa orgánico o en un plan de pesas debe asesorarse por un
especialista, para poder sacar el máximo rendimiento a su posibilidad de tiempo
y capacidad de entrenamiento.
MITO 2
SOLO EL EJERCICIO
AERÓBICO QUEMA GRASAS
Continuando con nuestra
serie de mitos en actividad física, esta vez nos referiremos al tema del
rendimiento humano que corresponde al mundo del entrenamiento deportivo y al
estudio de las adaptaciones y máximos rendimientos que los seres humanos son
capaces de alcanzar.
Existen conceptos
generales y un lenguaje técnico que se maneja entre los especialistas, pero que
son mal utilizados, en el público en general especialmente cuando se refiere a
términos de más complejidad.
Por ejemplo respecto al
mito en relación a la pérdida de grasa y tipos de ejercicios, falsamente se
supone que: "Los entrenamientos aeróbicos queman grasa, los entrenamientos
anaeróbicos no queman grasa".
1.-Al respecto, cuando
se plantea que, para producir una disminución en el porcentaje de masa grasa
corporal de una persona por medio del ejercicio, esta debe realizar una
actividad de baja intensidad (pulso máximo a alcanzar 130 pulsaciones por
minuto), es decir ejercicios aeróbicos, con una frecuencia de tres veces por
semana y con una duración de 30 minutos mínimos por sesión, en forma
fraccionada o continua, según sea la capacidad de la persona. . Esta afirmación
es verídica, ya que el método aeróbico produce gasto energético de grasas, para
personas que poseen baja forma física, y que de realizar otros entrenamientos
en otras intensidades y frecuencias podrían traerle problemas importantes a su
salud.
2.-Pero en el mundo del
entrenamiento físico no sólo la baja intensidad produce este tipo de gasto,
sino que también los trabajos de alta intensidad (pulsos mayores a 130 por
minuto) y continuos, es decir entrenamientos anaeróbicos.
De acuerdo a razones
científicas en el entrenamiento aeróbico se utilizan las grasas como fuente
principal de energía y en el entrenamiento anaeróbico, además de las grasas se
utiliza como fuente energética específica fosfagenos e hidratos de carbono.
EN LA PRÁCTICA OCURRE
QUE:
• 30 minutos de trote
continuo a baja intensidad logran utilizar la fuente energética de las grasas y
un gasto calórico acorde con lo solicitado.
• 10 veces 5 minutos de
carrera con dos minutos de pausa a una intensidad alta utilizan la fuente
energética de las grasas mas las fuentes anaeróbicas (fosfagenos y glucosa),
con un gasto calórico incluso mayor.
LO QUE HACE LA
DIFERENCIA ES QUE EL PRIMER METODO ES RECOMENDADO POR EL MUNDO DE LA SALUD Y
TIENE UN RIESGO MUY BAJO EN UNA PERSONA CON CONDICION FISICA DEFICITARIA O QUE
POSEE UNA PATOLOGIA.
EL SEGUNDO METODO
PERTENECE AL MUNDO DEL ENTRENAMIENTO FISICO-DEPORTIVO, ES MUCHO MÁS INTENSO Y
ESTA DISEÑADO PARA PERSONAS CON UN NIVEL DE ENTRENAMIENTO MAYOR Y QUE SE
ENCUENTREN SANAS.
Se concluye entonces
que, no sólo los ejercicios físicos de baja intensidad actúan sobre el
metabolismo de las grasas o lípidos, sino que éstos deben ser orientados
dependiendo de las características especificas de cada persona, la persona a
entrenar determinará el método, no el método a la persona, por lo tanto, no
existe un solo método para "quemar" grasa con ejercicios.-
EL CINTURÓN
ELECTROMAGNÉTICO BAJA LA GRASA LOCALIZADA DEL CUERPO”
Continuando con nuestra
serie de mitos en el deporte, nos corresponde tocar un aspecto muy difundido en
diversos medios y es que, ¡¡podemos estar en excelente estado físico sin hacer
esfuerzos¡¡¡ ¿Es esto tan real?
ANTES QUE NADA QUEREMOS
ACLARAR ALGUNOS CONCEPTOS
1.-La grasa desde el
punto de vista energético es de vital importancia para nuestro organismo, sólo
que debe estar en la cantidad adecuada para servir a los procesos metabólicos.
Desde el mundo de fisiología del ejercicio y el entrenamiento, la grasa es una fuente energética que produce ATP, por lo que su cantidad dentro del organismo es básica para producir rendimiento en las actividades donde predomina la cualidad física (resistencia), y fuente energética para actividades aeróbicas (trotar, caminar, nadar, pedalear, etc.).
Desde el mundo de fisiología del ejercicio y el entrenamiento, la grasa es una fuente energética que produce ATP, por lo que su cantidad dentro del organismo es básica para producir rendimiento en las actividades donde predomina la cualidad física (resistencia), y fuente energética para actividades aeróbicas (trotar, caminar, nadar, pedalear, etc.).
Es decir, la grasa
entrega su energía para los ejercicios y yo puedo gastar calorías mediante el
ejercicio físico aeróbico, pero nunca podré decidir voluntariamente cual área
del cuerpo debe ser gastada de manera especifica, para disminuir algún volumen
que se encuentre estéticamente aumentado por mi exceso de alimento y mi poco
gasto energético mediante el ejercicio.
¿Cómo es posible
“quemar” grasa localizada en un músculo específico o área del cuerpo
determinada, sí la grasa entrega su energía de manera heterogénea, a través del
sistema de producción de energía de tipo aeróbico?
2.-La
electroestimulación es un método de entrenamiento de la fuerza, permite
estimular al músculo sin el compromiso voluntario del sistema nervioso central,
fue tomado de los estudios realizados inicialmente por Galvani y Duchanne,
entre los siglos XVIII y XIX. Posteriormente esta práctica se fue formalizando
hasta tener antecedentes que en los juegos Olímpicos de Munich en 1972, atletas
rusos utilizaron esta forma de estimulación en sus programas de entrenamiento,
hoy la electroestimulación no ha llegado a ser considerada “dopping”(ref.: Doc.
F.Chernilo).
La electroestimulación es considerada un método entrenamiento estático de incremento de la fuerza llamado “isotrónico”, uno de sus usos más frecuentes es la facilitación neuromuscular (FNM), esto permite reclutar mayor cantidad de fibras musculares de las que podríamos obtener de manera voluntaria en un entrenamiento dinámico.
La electroestimulación es considerada un método entrenamiento estático de incremento de la fuerza llamado “isotrónico”, uno de sus usos más frecuentes es la facilitación neuromuscular (FNM), esto permite reclutar mayor cantidad de fibras musculares de las que podríamos obtener de manera voluntaria en un entrenamiento dinámico.
Un cinturón, aparatos de
electroestimulación o electromagnéticos, pueden producir tono muscular
localizado (fuerza), es una forma de hacer ejercicios y sus resultados son
estéticamente válidos, en la medida que la grasa esté baja en el cuerpo.
También es comúnmente usado como método de rehabilitación en lesiones.
3.-Lo anterior permite
concluir que se han mezclado conceptos del entrenamiento de manera voluntaria o
involuntaria, ya que el músculo con un entrenamiento específico puede tener
cambios localizados, pero la grasa no se puede gastar localizadamente con
ejercicios, solo puedo tonificar el área y disminuirla en la globalidad a
través de una dieta balanceada (60% del resultado final), ejercicios generales
orgánicos (40% del resultado final) y el 10% restante es producto del gasto en
ejercicio de tipo anaeróbico.
ALGUNOS EJEMPLOS QUE
DEMUESTRAN PORQUÉ LA GRASA EN EL CUERPO, NO SE PUEDE VARIAR DE MANERA
VOLUNTARIA:
*Las personas a diario
caminan con sus miembros inferiores, podríamos concluir, que las personas
tienen mas grasa en los miembros superiores que en los inferiores, pero sabemos
que no es así.
*Los nadadores de alto
rendimiento pueden estar nadando entre 3 a 6 horas diarias utilizando el 90%
del tiempo sus extremidades superiores, podríamos pensar que tienen menos grasa
en ellas, pero tampoco es así.
SOLO QUEDA AFIRMAR:
La grasa se almacena
heterogéneamente y es utilizada heterogéneamente, de acuerdo a la disposición
genética de cada persona, los métodos que aparentan ser rápidos y fáciles
normalmente tienen que ser complementados con otras variables para que el
resultado final sea efectivo.
EL EJERCICIO CON PESAS
El principal problema
que enfrentamos los profesores de Educación Física, es la presencia excesiva de
sedentarismo en todas las fases de la vida y principalmente con la gran oferta
de juegos electrónicos del mercado, la televisión y otros. Esto hace que
nuestros niños y jóvenes pierdan cada día más capacidades como: tono muscular y
todos sus derivados, es decir la capacidad de realizar esfuerzos físicos tanto
musculares como orgánicos y sin dejar de considerar la perdida de voluntad
(valor) y resistencia al esfuerzo físico, contacto con la naturaleza, al
cansancio (actividad hormonal) y el dolor (el centinela de la vida), hablo
entonces de "umbrales".
En relación a el
entrenamiento con pesas (fuerza),podemos afirmar que este permite compensar los
músculos atrofiados y tonificarlos para que cumplan el rol básico para lo que
fueron creados, sostener el esqueleto y todos sus órganos además de dar
funcionamiento mecánico a todas esas estructuras.
Mito 1: "El
entrenamiento con pesas (fuerza) en niños no les permite crecer o los deja
chicos"
OBSERVE A SU ALREDEDOR Y
VERIFIQUE:
¿Cómo es la postura de
los niños que lo rodean y los jóvenes, incluso la propia?, seguramente nos
encontraremos con una generalidad poco alentadora.
¿QUÉ HACE EL
ENTRENAMIENTO DE PESAS EN EL ORGANISMO DEL NIÑO Y DEL ADOLESCENTE?
· Permite que sus huesos, articulaciones, músculos
estén más fuertes y preparados para los cambios del crecimiento y las fases
lógicas de la curva de vitalidad y también para los esfuerzos de una practica
deportiva especifica o trabajo.
· Con cargas optimas, series, repeticiones, pausas,
ejercicios, hidratación y sueño, lograremos activar la hormona del crecimiento,
además estimular el cartílago de crecimiento óseo (interactua en base a
tensiones) y ayuda a alcanzar la máxima longitud de los mismos, en
consecuencia: mayor estatura (talla) programada genéticamente.
· Esto permitirá mejorar la postura y su disposición
para diferentes eventos de la vida. El entrenamiento de fuerza con pesas es
fundamental en la fase de crecimiento de 10 años en adelante, considerando una
propuesta metodológica apropiada no debería presentar ningún problema
· En el futuro será más frecuente encontrar colegios
con gimnasios de pesas para sus alumnos, ya existen algunos, también sabemos
que se incorporan lentamente estas actividades a los programas de ed. Física
con sus respectivas metodológicas y por lo tanto los profesores deben
capacitarse en esta especial área quienes realizaran una acción concreta en pro
de la prevención en salud y de la vida equilibrada.
*DERECHOS
DERECHOS DE LOS ANCIANOS
Fuente: esmas.com | Por:
Redacción
Las personas mayores tienen los mismos derechos que
los adultos y jóvenes
Con
frecuencia nos olvidamos de los derechos de las personas mayores. Los tienen
porque son seres humanos, pero principalmente porque se los han ganado a través
de la vida, ya que gracias a ellos, ahora nosotros somos quienes somos y
estamos donde estamos.
Las personas
mayores tienen por tanto mucho de lo que todavía nos falta nos adquirir, ya que
la mayoría de nosotros, si así está destinado, en un tiempo ocuparemos su lugar
y no nos gustaría ser menospreciados, ignorados o abandonados.
Si bien
muchas de sus habilidades y capacidades se van limitando con la edad, la
experiencia, los valores, conocimientos y enseñanzas que tienen para nosotros
no tienen límites.
Gracias a la
modificación del estilo de vida, a los avances médicos y científicos la
población de personas mayores es cada vez más grande y aunque la mayoría de los
sistemas laborales, suelen “jubilarlos” a los 65 años, todavía hay muchísimos
que tienen mucho que dar, que aprender y que enseñar a los demás, es decir su
productividad no termina con los años, simplemente cambia, a veces forzada la
forma de manifestarla.
Mientras más
activa, creativa, productiva y relacionada familiar y socialmente se encuentre
una persona mayor, su salud integral estará en mejores condiciones, para lo más
que se pueda sean independientes, solamente hay que darles la oportunidad.
LA VEJEZ,
MÁS QUE UN ASUNTO DE EDAD, ES DE CONCIENCIA.
Actualmente,
alrededor del 8% de los mexicanos tienen más de 60 años y casi ocho millones de
ancianos padecen enfermedad, abandono o soledad.
Las personas
de la tercera edad tienen derecho a vivir con dignidad y verse libres de
explotación y de malos tratos, físicos o mentales y por ello Comisión Nacional
de Derechos Humanos (CNDH) y el Instituto Nacional de Personas Adultas Mayores,
han luchado por promover los derechos humanos de los hombres y mujeres de pelo
blanco. Entre los principales derechos de las personas mayores están:
- El vivir
tranquilos, acompañados, felices, sin preocupaciones en el seno de la familia
que ellos edificaron.
- El tener
acceso a alimentos preparados especialmente dependiendo de su estado físico o
de salud.
- El
mantenerse limpios y arreglados con ayuda de los demás.
- A poderse
reunir con sus hijos, nietos, parientes y amigos para recordar todo lo que
hicieron cuando eran más jóvenes y tienen derecho a ser escuchados y a que sus
opiniones sean tomadas en cuenta.
- A ser
atendidos en sus problemas de salud con calidad, oportunidad y cariño,
procurando en todo momento su bienestar integral.
- A vivir en
un hogar que les brinde amor, ayuda y comprensión y a ser ubicados en casas de
reposo o asilos solamente si así ellos lo desean.
- Tienen
derecho a manejar y utilizar sus bienes y dinero libremente, a menos que sus
capacidades mentales lo impida, para lo que es necesario que tengan un apoderado
legalmente reconocido.
- Tienen
derecho a no ser abandonados. - Tienen derecho a platicar, opinar y participar
en las decisiones familiares.
- A
divertirse y descansar.
- A vivir en
un ambiente seguro, sin riesgos de accidentes.
- A no ser
tratados con violencia física o psicológica. A no recibir burlas ante sus
“discapacidades”, fisiológicas o mentales.
- A la
seguridad social para que puedan ser atendidos en todos los problemas de salud
que presenten y a la educación si así lo desean.
- Tienen
derecho a tener un trabajo digno y bien remunerado, si están en condiciones de
realizarlo y así lo desean.
- A recibir
una pensión justa por retirarse después de haber cumplido con los requisitos de
trabajo que marca la ley.
- A recibir
el mismo trato legal ante cualquier problema que tengan.
- A que se
les ceda el paso y se les den sitios privilegiados en todos los lugares a donde
asistan: bancos, tiendas, cines, transportes, etc.
…
Publicado el 22 mayo, 2007
| Por Ciudadanía Activa
“Todos
deseamos llegar a viejos y todos negamos que hemos llegado” Fernando de Quevedo y Villegas (escritor español)
Nuestras conductas presentes y pasadas frente a la
vejez, los ancianos, la tercera edad, se ven muy bien reflejadas en cada uno de
los videos.
Ha pensado Usted que cuando va en su carro, en su
moto, y un anciano o una anciana, necesita cruzar la vía, casi nunca en nuestro
medio (Colombia y muchos países latinoamericanos), no nos detenemos para
permitirles que crucen la vía sin afán, sin riesgos, sin inconvenientes?. Son
ellos quienes tienen derecho a la vía y a la Vida.
Ese anciano(a) podría ser su padre o su madre; o
el padre o la madre de su mejor amigo(a); o quizás el abuelo(a) de la mujer o
del hombre que aman con todo su corazón. Ese anciano(a) ha recorrido un camino
muy largo para llegar a esa vía que desea cruzar y que tal vez, con su
velocidad, con su acelere, no se lo permitirán…
Por una sociedad que respete la vejez y reconozca
sus derechos, reflexionen antes de maltratar a un(a) anciano(a).
“ARTICULO
46. El Estado, la sociedad y la familia
concurrirán para la protección y la asistencia de las personas de la
tercera edad y promoverán su integración a la vida activa y comunitaria.
El
Estado les garantizará los servicios de la seguridad social integral y el subsidio
alimentario
en caso de indigencia.”
RECUERDE. Los
derechos humanos de los ancianos y ancianas son obligaciones del Estado, la
sociedad y la familia. No son favores ni dádivas del gobernante de turno, ni de
los hijos o hijas. Es indispensable que todos y todas conozcamos nuestros
derechos y aprendamos a hacerlos valer y reclamarlos ante las autoridades
públicas.
CÓMO
PROTEGER LOS DERECHOS DE LOS ANCIANOS?
Los hijos mayores de edad TIENEN la obligación de suministrar o pagar los alimentos
(vivienda, salud, recreación, comida o alimentación, vestido) de sus padres,
en la medida de sus posibilidades económicas.
El Estado, TIENE
la obligación de proteger y asistir a los y las ancianas. Brindarles salud,
recreación, integración, alimentación, seguridad social.
La ley permite que los ancianos exijan, por vía de
demanda y por vía de acción de tutela, la protección que les deben sus hijos e
hijas y el Estado.
Si usted, amigo lector, conoce de casos de
maltrato o abandono de ancianos, puede denunciarlo y pedir asistencia ante las
autoridades. En sus manos, como ciudadano, existe parte de la respuesta al
abandono familiar o estatal. No permita que maltraten, física o
sicológicamente, a los ancianos.
*ECONOMICAS …
INVESTIGAN A COMCEL POR
‘DISTORSIONAR’ PORTABILIDAD NUMÉRICA
Portafolio.co | Redacción Tecnología | Miércoles
25 de julio 2012
La Superindustria abrió una investigación al
operador de telefonía móvil Comcel (hoy Claro) por “distorsionar de manera
artificial las cifras (de la portabilidad numérica)".
Lo anterior, aclara la
superintendencia, "mediante portaciones masivas donde al parecer no existe
un usuario adelantando dicho proceso” y por supuestamente impedir el traslado
de abonados a otros operadores.
Como lo reveló este diario, Movistar
acusó a Comcel ante la SIC tras encontrar un salto abrupto de las portaciones
de sus usuarios prepago a la compañía mexicana. En noviembre del 2011 se
registraron 4.500 cambios de compañía, mientras que en diciembre la cifra se
elevó a 15.666.
Los representantes de Movistar
aseguraron en su momento, que de los 11.879 números portados en el último mes
del 2011 a Comcel, el 74 por ciento jamás recargó el móvil antes de migrar.
Por su parte, el ente de control
señala en la apertura de la investigación (también motivada por una denuncia de
Tigo) que Comcel habría llevado a cabo esta práctica “con el aparente fin de
mostrar a los usuarios móviles que su red se está viendo beneficiada con la
portabilidad numérica”.
Ahora bien, la portabilidad numérica
permite a quienes utilizan móvil cambiar de operador celular llevándose con
ellos el número.
En cuanto a los bloqueos de usuarios
que deseaban migrar a otra empresa, la Superintendencia explica en la
resolución 36655 que “abrió investigación a Comcel, al presuntamente abusar de
la posición de dominio que ostenta (…) para obstruir la permanencia de sus
competidores en este mercado, mediante el posible impedimento de los procesos
de portación y el presunto abultamiento de cifras de usuarios migrantes hacia
su red”.
*** …
AUMENTO DEL
CRÉDITO AMENAZA A BRASIL, COLOMBIA Y PERÚ
Portafolio.co | julio 17 de 2012 -
8:02 pm
La
calificadora S&P afirmó que si se sigue con el ritmo actual, se correrán
más riesgos.
La
rápida expansión del crédito en Brasil, Colombia y Perú podría convertirse en
una amenaza para la estabilidad financiera de estos países si mantiene su
vertiginoso ritmo, dijo ayer la calificadora de riesgo Standard and Poor’s
(S&P).
El
mayor acceso al crédito por las tasas de ahorro internas más altas, la
movilidad social, la sólida inversión extranjera y los tipos de interés más
bajos han impulsado un crecimiento de entre 12 y 16 por ciento anual en las
carteras crediticias de estos tres países durante los últimos cinco años, dijo
S&P en un reporte.
Pero
la calificadora ya ve señales de excesos en la entrega de crédito a personas y
empresas menos solventes, que está aumentando el riesgo que toman los bancos de
estos países.
“Los
bancos en los tres países podrían estar a punto de entrar en un entorno más
complicado, en el que necesitarán afinar bien su estrategia de crecimiento a
través de controles de riesgo más estrictos a fin de lograr una prosperidad
sostenible, frente a la opción de crecer por crecer”, dijo S&P.
La
calificadora aseguró que Colombia tendría más margen para mantener aumentos de
dos dígitos en el otorgamiento de crédito en los próximos dos a tres años ante
una penetración bancaria relativamente baja.
El
problema para los bancos colombianos es que necesitarán capital adicional para
mantener el ritmo, según la calificadora.
S&P
afirmó que Brasil tiene una calidad de activos adecuada e índices de cartera
vencida manejables, la calificadora dijo que recientemente se ha deteriorado el
portafolio de crédito al consumo, sobre todo en los préstamos para comprar
automóviles y las tarjetas de crédito.
Sobre
Perú, aseguró que a pesar de que la cartera vencida ha disminuido durante los
últimos años, las amenazas son la alta dolarización de su portafolio de
crédito; el relativamente elevado endeudamiento de los hogares, aún a pesar de
la baja penetración bEtiquetasancaria, y la agresiva política de otorgamiento de
préstamos.
*** …
SE ACABA LA GASOLINA GRATIS PARA LOS SENADORES
Colombia.com - Bogotá - 24/Jul/2012
Roy Barreras eliminó el
subsidio de la gasolina para todos congresistas, medida que había interpuesto
su antecesor Juan Manuel Corzo.
Esta gabela
se había entregado desde la anterior presidencia de Juan Manuel Corzo y
representaba un gasto de hasta 2.500 galones de gasolina por todos los
senadores.
Barreras
advirtió que solamente se aprobarán gastos de gasolina para “trabajo operativo”
y traslado de Senadores en comisiones aprobadas.
Así mismo,
al nuevo secretario General del Senado, quien será elegido a principios
de agosto, se le quitará el beneficio de viajar gratis por el país, del cual
disfrutó en los últimos años el polémico Emilio Otero.
*OPINIÓN …
VERDADES SOBRE LA CRISIS DEL SISTEMA DE SALUD
Portafolio.co | Opinión | Cecilia
López Montaño-Exministra – Exsenadora | Julio 23 de 2012 - 7:35
pm |
La
esencia de mal del sistema de la salud actual está en el contrato establecido
por el Estado y el sector privado.
La crisis de la salud es una cruda realidad que
viven 46 millones de ciudadanos, especialmente aquellos que no tienen
alternativas distintas a las EPS e IPS colombianas.
Como todo se plantea en términos de buenos y
malos, las razones de la crisis y, por consiguiente, sus salidas, son
absolutamente diferentes entre los que mantienen que el mercado regula y
aquellos que demuestran que no.
Los primeros no quieren que se toque el mercado de
la salud y los segundos reclaman que esta es un derecho público, y que es al
Estado al que le corresponde responder, lo cual no excluye la participación del
sector privado, como creen algunos.
Por ello, parte de las dificultades que han
enfrentado posibles reformas al sistema de salud, obedecen a la permanencia en
ese Ministerio del equipo que promovió y reglamentó la Ley 100.
No ha habido poder humano para que los gobiernos
reconozcan los problemas a tiempo, a partir de un diagnóstico correcto.
Incluyendo a la actual Ministra, parecería que no tocar su ley es una cuestión
de honor.
Esta polarización ha sido funesta y ha llenado de
imprecisiones y malos entendidos, que frenan cualquier cambio de fondo.
Con el fin de encontrar verdaderas salidas a la
crisis actual, que lejos de remediarse se puede agravar con algunas de las
siete medidas anunciadas por el Gobierno, es necesario hacer algunas
precisiones importantes.
A estas alturas es, prácticamente, imposible
abogar por un sistema totalmente público, financiado por impuestos generales.
Otro país, otra clase política, otro Estado y,
sobre todo, otro sistema impositivo más parecido al de las naciones
desarrolladas serían necesarios. Con un peso de impuestos sobre el PIB de 15
por ciento y la incapacidad de subirlo al 25, es imposible.
Con la politiquería, el clientelismo y la
corrupción insertada en el Estado, no es posible pensar en clínicas y
hospitales totalmente públicos.
Nadie quiere volver al pasado, otro error de los
críticos de los críticos.
Se tiene que defender el aseguramiento público,
como lo concibe la Ley 100, con la participación del sector privado, pero de
una manera radicalmente distinta.
* La esencia de mal del sistema de la salud actual
está en el contrato establecido por el Estado y el sector privado.
En el acuerdo actual, el primero pone los recursos
y no modula el sistema, no lo regula y no lo controla, lo que ha llevado al
segundo a manejar esos recursos púbicos a su leal saber y entender, con las
consecuencias que todos conocen.
Peor aún, por carecer de sistemas propios de
información, el Estado ha quedado en manos de lo que el sector privado le
quiera informar. Peor relación entre el sector público y el privado, imposible.
* Dos gravísimos errores. El sector público no
entendió que su papel cambió de proveedor de salud a regulador del sistema y,
por consiguiente, 19 años después de creado se da cuenta de que sus mecanismos
de vigilancia y control en este campo son una pulga frente a los elefantes de
las EPS, sobre todo, del sector contributivo. El segundo error consiste en que
tanto el Estado como el sector privado ignoraron que ahora este último pasaba a
jugar el nuevo rol de prestador de servicios sociales, no con sus propios
recursos, sino con dineros públicos, por lo que no podía hacer con ellos lo que
le viniera en gana –SaludCoop, por ejemplo–, y menos, asignar estos recursos a
sectores distintos a los de la salud de los colombianos. No podían ni de manera
explícita ni implícita, maximizar utilidades con la plata de todos los
colombianos.
Una cosa es enriquecerse con sus propios recursos
y otra, con medios, reconocidos como públicos.
* A la operación de la Ley 100 en salud, le cayó
la plaga del populismo: desde el 2002, el régimen subsidiado se amplió
rápidamente, bajo la premisa loable de universalizar la salud, pero nadie sumó
ni midió sus repercusiones financieras.
En ese momento, ya era evidente que las premisas
sobre las cuales se construyó el sistema de salud en 1993 no se cumplieron: ni
la economía creció en estos años al 5 por ciento, sino al 3,3 por ciento, y el
trabajo formal que sostendría el régimen subsidiado se vino a pique con una
informalidad laboral superior al 50 por ciento.
* También, a la Ley 100 le cayó el clientelismo,
cuando miembros del Congreso en contubernio con el Minsalud del momento se
adueñaron de instituciones de salud, públicas y privadas, y empezaron a
legislar en su favor y no en beneficio de la salud de los colombianos.
Además, el anterior gobierno disminuyó los
ingresos del régimen subsidiado y mantuvo sus gastos. Hospitales públicos, que
atienden pobres, quedaron desfinanciados.
* El mercado no reguló el sistema de la salud, y
la terquedad de los autores de la Ley 100 permitió que surgieran oligopolios en
el aseguramiento y las integraciones verticales entre aseguradoras y
prestadoras del servicio, absolutamente perversas.
* El abandono de la salud pública por parte del
Gobierno y la errónea delegación de la prevención a las EPS convirtió el modelo
de la salud en un sistema de enfermos, muchos, mal atendidos.
* Se acabaron los hospitales universitarios, se
exprimió a los médicos, los especialistas no entran al sistema y la profesión
pasó de la gloria al infierno.
Todo esto lo permitió la Ley 100. La pregunta es
si las siete nuevas propuestas del Gobierno atacan realmente estos temas de
fondo.
**
LAS CORRIDAS DE TOROS Y EL RESPETO POR LA VIDA
El alcalde de Bogotá, Gustavo Petro, ha
prohibido las corridas de toros por considerarlas una falta de respeto a la
vida de estos animales.
La fiesta brava, en
un ambiente de alegría, de música y de expectativa, es un estímulo que
despierta la violencia de los aficionados a estos espectáculos. Es el encuentro
de un toro con el torero en una lucha cruel y con un objetivo final: la muerte
del toro, maltratado a través de todo el proceso taurino.
Conlleva también el
riesgo que asume el torero de ser víctima a la vez que victimario. La
violencia, la crueldad con que el hombre se enfrenta al animal para sacrificarlo
en una estocada final, colma la plaza de aplausos, de música y de gritos de
triunfo.
¿Todo esto no será
suficiente para prohibir las corridas de toros? Sin embargo, este debate nos
conduce a una reflexión de mucha más trascendencia:
¿Qué nos puede estar
pasando cuando muchos se rasgan las vestiduras por las corridas de toros, con
razón, pero asumen una actitud, a veces de indiferencia y otras incluso de
abierto apoyo frente a la cruel realidad de miles de niños no nacidos que en
condición de absoluta indefensión son asesinados en el vientre de sus madres?
En algunas clínicas y
hospitales se practican a diario abortos provocados. Algunos, permitidos por
decisión de la Corte Constitucional, mas no por la moral.
Otros, contrarios no
solo a la moral sino también a esa decisión de la Corte, con base en la
petición de una mujer que no desea al hijo que ha concebido.
Se matan impunemente
niños no nacidos, negándoles el derecho a la vida, don de Dios, Padre y
Creador.
No se les da la
oportunidad de llegar a ser personas de bien, con una vida trascendente, útil
para la familia y la sociedad. ¿Cuántas personas, cuyas madres no quisieron
abortarlas a pesar del consejo médico o la presión social, llegaron a ser
importantes y valiosas en su vida adulta?
La naturaleza toda
fue creada por Dios para el bienestar de la persona humana.
El agua y el aire,
los árboles y las flores; los animales y todo aquello que alegra la vida sobre
la tierra tiene que ser valorado y respetado, aprovechado con prudencia, porque
el mal uso de esos recursos puede desgastarlos inútilmente e incluso causar
verdaderas tragedias.
Que la incoherencia
de muchos y la crueldad y falta de valores fundamentales de tantos otros, nos
inviten a una profunda reflexión sobre la imperiosa necesidad de luchar por el
amor y el respeto a la naturaleza y a la vida, haciendo prevalecer, por encima
de todo, la protección de la vida humana en todos sus estadios, desde el
vientre materno hasta la muerte natural.
Que nadie se atreva a
segarla, desconociendo la sagrada dignidad del ser humano, creado por Dios a su
imagen y semejanza, con vocación de Eternidad.
*** …
laopinion.com.co | EDITORIAL | Cucuta 24 DE JULIO DE
2012
Tras de gordos, hinchados, se podría decir: además
del estado de las vías de Norte de Santander y de la escasez de combustibles,
que hacen del transporte una industria ruinosa, acaba de concretarse una
amenaza que se avizoraba: la guerrilla se convirtió en foco de preocupación e
inestabilidad.
El fin de semana pasado, cuando en apariencia las
carreteras estaban en calma, un grupo de guerrilleros de las Farc interceptó,
detuvo e incendió en la vía Cúcuta-Ocaña cinco enormes tractocamiones cargados
con carbón, y así bloqueó durante largas horas el paso de todo vehículo y causó
alarma general.
El atentado ocurrió en la zona de La Curva, el
tramo más difícil para los grandes camiones en esa concurrida vía. Con los
extintores que tenían a mano y con la ayuda de algunos vecinos, los camioneros
lucharon contra las llamas, pero no pudieron evitar que sus máquinas quedaran
reducidas a cenizas.
La quema de los vehículos fue la gota que rebosó
la copa de la paciencia de los transportadores, para quienes esta ya dejó de
ser una región atractiva.
A los problemas anotados, agregan el de los bajos
fletes que les pagan los dueños de la carga, que en los últimos meses han
bajado 40%, al pasar de $150.000 a sólo $90.000 la tonelada para el trayecto de
Cúcuta a Bogotá.
La guerrilla atacó en uno de los tramos en torno
de los cuales siempre se han expresado preocupaciones. Allí, los enormes
camiones avanzan a paso lento, para evitar irse al abismo, sobre una calzada
que impide el paso simultáneo de dos vehículos, y donde no hay ninguna
posibilidad de escape.
Es un sector del departamento donde la guerrilla hace
presencia de manera esporádica, y en la que se supone que hay actividad de las
Fuerzas Militares, reforzadas hace algunos días por unos 7.000 soldados
adicionales.
Es, también, una zona donde según los
transportadores escasean los combustibles, y donde se suceden cada vez con más
frecuencias, derrumbes y deslizamientos que bloquean el paso durante horas y, a
veces, durante días
Porque, si bien ha dejado de llover y el terreno
ha recuperado algo de firmeza, los estragos del invierno no han sido superados.
Hay soluciones parciales, como el viaducto, ya casi terminado, pero sobre cuya
seguridad es necesario expresar preocupación. Si los guerrilleros detienen una
caravana de camiones y los queman sin que la fuerza pública se entere, ¿qué
ocurrirá con un puente solitario, en una zona donde nadie cuida a nombre del
Estado?
Por todo esto, hay que concederle la razón a Jairo
Gómez, presidente de la Asociación de Camioneros de Norte de Santander, cuando
se queja de que “los transportadores tienen muy pocas razones para venir a la
frontera”.
Las quejas de los transportadores están
fundamentadas y son producto de su experiencia en las carreteras de todo el
país. Y si ellos sostienen que ya no es rentable venir a Norte de Santander a
trabajar, es porque es la verdad.
Es, entonces, la hora de convocar, nuevamente y
por enésima vez, a los líderes políticos especialmente, a unir fuerzas y a
presionar al Gobierno en busca de soluciones, aprovechando que en el ministerio
de Transporte hay un hijo del departamento. De lo contrario, no estará lejano
el día en que quienes incendian los camiones también se aburran de esperar a
que alguien pase
laopinion.com.co | EDITORIAL | Cucuta | 07 DE JULIO DE 2012 |
Que los menores de edad se
conviertan en delincuentes es de por si una situación complicada, que deja al descubierto
serias falencias en una sociedad. Pero que los centros de reformación que
existen para estos jóvenes se conviertan en espacios ingobernables, donde estos
muchachos imponen el desorden y alteran a la comunidad que los rodea, plantea
un serio problema de autoridad y una carencia de procesos educativos y
formadores que garanticen la resocialización de estos pequeños
delincuentes.
En las pasadas semanas, la ciudad
se estremeció al ver a dos menores de 15 años capturados minutos después de
intentar asesinar a dos personas en Alejandría y a otra en Cenabastos. Ahora,
las autoridades sorprendieron a los cucuteños con las imágenes de la Asociación
San Judas Tadeo (antiguo Rudesindo Soto), un reformatorio que funciona en Los
Patios bajo la tutela del ICBF, a donde llegan los jóvenes que han cometidos
delitos como homicidios, robos y porte de estupefacientes.
Según las versiones de la Policía
y de los vecinos, los jóvenes allí internados están fuera de control, al punto
de alterar el ambiente con los residentes. Ellos mismos han sido testigos de
que los muchachos salen y entran cuando quieren a cometer todo tipo de delitos
y a consumir drogas como marihuana, sustancia que incluso han intentado
cultivar al interior de la institución. Además, cada vez que la Policía se
acerca al centro de reclusión de menores, estos responden agrediéndolos con
palos y piedras, al punto de montarse en los techos de casas vecinas para
atacarlos. Por si esto fuera poco, ellos mismos han aprendido a utilizar la
legislación que existe sobre menores para desafiar a la las autoridades cuando
son requeridos o cuestionados.
La situación es tan grave, que
esta semana, una comisión del grupo de Policía de Infancia y Adolescencia, tuvo
que venir desde Bogotá a adelantar un operativo al interior del reformatorio.
Lo que encontraron fue escandaloso: los menores desarman las mesas y las sillas
y las llenan de clavos y puntillas que encuentran en pupitres y otros
elementos, convirtiéndolas en armas corto punzantes; en las paredes encontraron
huecos por los que los internos se escapan y ellos mismos manejan la llave del
candado de sus dormitorios. En esa visita, las autoridades se dieron cuenta que
la Asociación San Judas Tadeo no cuenta con las condiciones de infraestructura
adecuadas, y mucho menos con los programas adecuados para ofrecer a estos
jóvenes una alternativa de vida distinta a la de la delincuencia.
Una tutela interpuesta por un
familiar de uno de los menores recluidos, les ordena a los responsables de la
institución reubicarla, y llevarla a una zona apartada fuera de la residencial.
Sin embargo el director del centro –que de paso no sabe a ciencia cierta
cuántos niños tiene en su reformatorio–no lo ve fácil, pues duda que existan
recursos para hacerlo.
El tema de la delincuencia en los
menores se le está saliendo de las manos a las autoridades y a las
instituciones que deben velar por la resocialización de estos muchachos. Este
es un tema prioritario al que se le debe prestar, no sólo toda la atención,
sino también destinar los recursos que sean necesarios para que esto muchachos
cambien su conducta y tengan acceso a programas educativos y técnicos que
les permitan tener una perspectiva diferente.
No se puede olvidar que los
jóvenes de hoy serán los ciudadanos que mañana harán de este país un mejor o un
peor lugar del que conocemos hoy. Sin duda alguna, es responsabilidad del
Estado, de las autoridades y de los mismos padres de familia poner toda la
atención, diseñar políticas y destinar recursos para que la juventud no se siga
desbordando.
*SEGURIDAD …
MEDIDAS
DE SEGURIDAD, PARA TENER EN CUENTA
Email
enviado por leonoralvarezp@
Con
motivo del auge que ha tomado la inseguridad en el país, lo cual se ve
reflejado en la prensa nacional y en la situación de colapso de las morgues en
todo el país, y ya que la policía es insuficiente, tenemos que tomar medidas
para que nosotros y nuestros familiares no salgan lastimados, violados,
mutilados, extorsionados, muertos o cualquier cosa inimaginable de las que
están sucediendo.
CONSEJOS:
1. SE TOLERANTE. Si manejando alguien viene pitándote o te quiere rebasar, hazte a un lado, no sabes quién es, ni porque es su prisa. No vayas a pelear ni a reclamar porque alguien viene apurando el tráfico o porque te cerró el paso, respira profundamente, cuenta hasta 10 y VALORA TU VIDA.
1. SE TOLERANTE. Si manejando alguien viene pitándote o te quiere rebasar, hazte a un lado, no sabes quién es, ni porque es su prisa. No vayas a pelear ni a reclamar porque alguien viene apurando el tráfico o porque te cerró el paso, respira profundamente, cuenta hasta 10 y VALORA TU VIDA.
2. SE CUIDADOSO. Frecuentar centros comerciales, bares, discotecas, etc. ya no es seguro. El narcotráfico se ha apoderado de estos lugares, y en cualquier momento puede llegar al lugar donde estés y cerrarlo. Habla con tus amigos y empiecen a reunirse en las casas para divertirse y conversar un rato.
4. SE PRUDENTE. Ser valiente tiene sus consecuencias. Si ves que a alguien le están haciendo daño o sabes donde tienen a alguien secuestrado.... Avisa... PERO... no hables cerca del lugar, ni de tu celular, ni de un teléfono local. Utiliza un teléfono público y habla por anonimato.
5. SE ÁGIL. Si estás en tu automóvil en medio de una balacera, agáchate hasta el suelo del vehículo y cubre tu cabeza con tus dos manos, si tienes niños dentro del automóvil, agárralos bien fuerte y échate al piso con ellos. Si estás caminando e igual te toca algún tiroteo, no salgas corriendo ya que te pueden confundir, mejor tírate al piso y cubre tu cabeza con las dos manos.
6. SE INTELIGENTE. El narcotráfico también es dueño de los negocios sucios, como la piratería. Deja de comprar piratería, si no te alcanza el dinero para comprarte un CD original entonces ve a un café Internet y baja tu música, pero no compres CDS piratas ya que al comprarlo apoyas la economía de estos individuos.
7. SE RESERVADO. Cierra la boca en lugares públicos y no hables "de que la delincuencia te tiene hasta el copete!"... o de que "sabes donde están los mafiosos"... de que "quieres hacer algo por parar la delincuencia". Ya no sabes a quien tienes al lado de ti en el restaurante, en la misa, en el parque... resérvate tus comentarios.
8. SE PREVENIDO. Si tienes hijos menores a los que les encanta salir, es tiempo de hablar muy seriamente con ellos y si es necesario, quitarles las llaves de los carros y prohibirles las salidas después de las 9 de la noche.... a los ladrones y a la mafia les encanta operar en la noche. Darán gritos, saltos, te maldecirán, pero es preferible aguantar eso, que dos o tres días en la morgue, esperando sus cadáveres... todo es por la vida de tu familia.
9. SE DESCONFIADO. No sabemos a quién tenemos de vecinos, ni quienes sacan conversación en el supermercado o quienes son nuestros clientes, etc. Mejor no socializar con personas que no conoces, no sabemos cuáles son sus intenciones.
10.
SE SUTIL. Publicar tus fotos o las de tu familia en Facebook,
Hi5, Myspace... es divertido, pero no publiques fotos de viajes, de los carros
de la familia, de tu casa, o de tus actividades ordinarias... los dueños de lo
ajeno están convertidos en unos expertos en internet y ahí se van dando cuenta
cómo te va a ti... o a tu familia, y cuidado con lo que están publicando tus
hijos, haz que te lo muestren !!!. Mosca
con el Facebook
Trata
de tener siempre una fotografía y copia de la cedula de los empleados de la casa.
12. A PUERTAS CERRADAS. Que en tu casa no abran la puerta a menos que la persona esté completamente identificada. No compres nada que te lleguen a ofrecer a la puerta, no abras para entregar donaciones solicitadas por desconocidos, abandona la costumbre de vender el material reciclable a quien llega a comprarlo a la puerta, instruye a tu familia para que no abra para recibir paquetes o entregas inesperadas (si es legitimo, puedes reclamar el paquete de cualquier forma).
14. MENOS ES MÁS. Lleva siempre poco dinero en efectivo, utiliza para diario una tarjeta con un límite de crédito bajo y guarda las gold/platinum card bajo llave para cuando las necesites. Abre varias cuentas de banco para los gastos corrientes y divide los depósitos y gastos, para que nunca des la impresión de disponer de recursos inmediatos.
No
dudes en compartir y hacer tomar
conciencia a alguien más, los tiempos han cambiado.
TIENE SU LÓGICA NO? "ELLOS" SE INGENIAN CUALQUIER COSA PARA DISTRAER A LOS PASAJEROS.... HUEVO CONTRA EL PARABRISAS
SI DE NOCHE TE TIRAN UN HUEVO CONTRA EL PARABRISAS (LO RECONOCERÁS POR EL COLOR AMARILLO, YA QUE LA CLARA TAL VEZ NO LA DISTINGAS):
*
MANTÉN LA CALMA Y ACELERA
¡NO
USES EL LIMPIA PARABRISAS
NO
USES EL LIMPIA PARABRISAS!
*
¡JAMÁS LE ECHES AGUA AL PARABRISAS!
*
ACELERA Y PIÉRDETE, QUE LOS LADRONES ESTÁN CERCA
EXPLICACIÓN:
El
huevo y el agua, al unirse, forman una sustancia viscosa como la leche, la cual
te va a impedir ver por dónde vas, bloqueando tú visión como en un 90% y te
verás forzado(a) a pararte en el camino y allí serás víctima. Esta es la
última modalidad que han inventado los ladrones. Por favor, comparte con tus familiares y
amistades.
*** …
UTILIDAD
Y PRINCIPIOS BÁSICOS DE LAS NORMAS DE SEGURIDAD
Además de proteger, las
normas sirven para: enseñar, disciplinar y actuando mejor en la protección
individual y colectiva
Pero no se debe caer en
el abuso, ya que un exceso de normas llevaría a la confusión, llegando a
producir un efecto negativo y perjudicial. De ello se desprende la primera
condición para que una sea eficaz: DEBE
SER NECESARIA.
Naturalmente, la norma
deberá poder llevarse a la práctica con los medios de que se dispone: DEBE SER POSIBLE.
Su contenido será
fácilmente comprensible: DEBE SER CLARA.
Referida a un solo tema: DEBE SER
CONCRETA. Su hacer deberá ser fácil y no engorrosa: DEBE SER CONSTANTE.
Para que una norma sea
realmente eficaz debe ser ACEPTADA
por quien o quienes deba cumplirla y en su caso EXIGIBLE con delimitación precisa de las responsabilidades.
Por último, las
técnicas evolucionan, los procesos cambian, una norma que en su momento era
perfectamente válida, puede dejar de serlo, quedando anticuada e inservible.
Por ello toda norma debe ser renovada y puesta al día: DEBE SER ACTUAL.
Lo más importante
es el quehacer diario, asumirlas con
responsabilidad y conscientes de que la práctica las convierte en algo propio
del actuar para aplicarlas en cualquier momento o lugar.
Respetemos las normas
de seguridad ya establecidas, estemos atentos y vigilantes en nuestro entorno y
tengamos a la mano los teléfonos de
emergencia.
*PAUSA ACTIVA
…
La risa es un remedio infalible, entonces a reír, para tener el corazón
completamente sano…
***
PRECIO JUSTO...
Una simpática dama de la tercera edad decidió regalarse por su cumpleaños
el gusto de pasar la noche en uno de los hoteles más caros de su ciudad.
Cuando a la mañana siguiente se acercó a cancelar, el recepcionista
le entregó una cuenta de $ 350 dólares!!!!
Ella explotó de ira y exigió saber por qué la cuenta era tan alta.
"Es un buen hotel pero las habitaciones sin duda no valen 350
dólares por pasar una noche y sin desayuno."
El empleado le dijo que $ 350 era la "tarifa estándar" por lo
que insistió en hablar con el Gerente.
El Gerente apareció y advertido por el empleado de recepción anunció:
". El hotel tiene una piscina de tamaño olímpico y un gran centro de
conferencias, que están disponibles para su uso"
"Pero yo no los usé", dijo.
''Bueno, ellos están aquí, y usted pudo usarlos ", explicó el
Gerente.
Luego pasó a explicar que ella también podría haber visto uno de los
espectáculos internacionales del hotel por lo cual es famoso. "Los
mejores artistas internacionales se presentan aquí", dijo el Gerente.
"Pero yo no fui a ninguno de esos shows", dijo.
"Bueno, nosotros los tenemos, y usted los pudo ver", contestó
el gerente.
Sin importar lo que el Gerente mencionara, ella respondía: "Pero yo
no lo usé!"
El Gerente no se inmutó, por lo que decidió pagar con un cheque y se lo
entregó.
El Gerente se sorprendió cuando vio el cheque. "Pero señora, este
cheque sólo está hecho por $ 50."
''Eso es correcto. Yo le he descontado $ 300 por dormir conmigo ",
respondió ella.
"Pero no lo hice!" exclamó el Gerente muy sorprendido.
"Bueno, mala suerte, yo estaba aquí, y usted podría haberlo
hecho."
¡¡¡¡No se
metan con la Tercera Edad!!!!
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3 comentarios:
FELICITACIONES POR LA REVISTA ESTÁ CADA DÍA MEJOR, EN LOS TEMAS, EN SU PRESENTACIÓN Y SOBRE TODO EN LA EDICIÓN DE CADA NÚMERO, SE NOS FACILITA SU LECTURA, ADEMÁS LOS TEMAS SON DE ACTUALIDAD,
LA REVISTA ESTÁ CADA VEZ MEJOR, EN SUS TEMAS Y PRESENTACIÓN.
Bernardo siempre me llega la revista y veo que en sus temas, en su presentación y videos que trae, apredemos mucho.
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